po prostu

[...] za kontuzjogenne co jak teraz wiem jest bzdurą. Oglnie wolałbym postawić na prostszego splita, ponieważ dobrze się w splicie czuję, nie chce trenować systemem FBW, bo po prostu nie przepadam za nim, może tak to określę Więc może pomożecie mi poprawić plan, który ułożyłem, żeby był bardziej efekywny, a ja zadbam o to, by dać na treningach z [...]

[...] przed treningiem jakoby zwiększyć ATP i jakość treningu a po treningu dla lepszej regeneracji. Jeśli chodzi o dawki to nie będę odmierzał 3,3g kreatyny na porcję, więc po prostu daję trochę mniej niż te standardowe 5g co pewnie wychodzi koło 4g. A te 1-2g nadwyżki nie zrobi różnicy dla nerek. Zmieniony przez - Mavionis w dniu 2015-03-02 [...]

Dobra, spoko%-) To przecież nic nie znaczy że jestem dłużej na forum, w każdym razie, po prostu muszę kombinować jak ulepszać dietę.

Spoko, po prostu nie mam czasu, a małe zainteresowanie itp. %-)

[...] mysle, niewiele pomoze. Ona (upraszczając) 'naoliwi' Twoje stawy - ale to raczej nie w nich samych tkwi problem...mozliwe ze odzywa sie jakas wrodzona wada postawy i po prostu 'cos naciska na cos'. Ale, po raz kolejny mówie - takie wszelkie dywagacje przez internet nie mają wiekszego sensu...Tu potrzebny jest dobry lekarz. MUSISZ dowiedziec [...]

[...] zakresie ruchu, pull uo 60kg to nawet większość zaawansowanych nie weźmie, a szczerze nie znam nikogo kto wybije 75kg hantle nad głowę. No chyba, że ja źle analizuję Twoje cele treningowe. Tak czy inaczej po prostu napisz do trenera, że plan Ci nie pasuje i nie pokrywa się z Twoimi celami, najważniejsze to podjąć próbę kontaktu i coś się dogadać.

po prostu uwazam ze lepiej byc tez takim kozakiem w ubraniu to mozna ubranie wata wypchac, efekt taki sam buehehe ps. cel okreslony, masa jest, rzezba cie wali. Chyba jest ok ;) Zmieniony przez - a.sh w dniu 2010-04-26 10:11:39

[...] idę zawsze na zakupy + dojazd spory kawałek do domu rowerem to z reguły ponad godzina zejdzie więc chyba spróbuję w wodzie. W sumie to nie musi się całkiem rozpuścić, po prostu pomieszam przed każdym łykiem aby woda zebrała reszki proszku i tyle. Dzieki za pomoc i pozdrawiam! PS. Warto było by też przy okazji kupić carbo np. ActivLab 1000g i [...]

mała wskazowka : lepiej mielic platki w recznej maszynce a nie elektrycznej , bo jak mielilem w elektrycznej to sie tak jakos ,,ubiły'' i po prostu maszynka poszla ......( peklo cos w srodku hehe)

Niet, po prostu masa na teflon od razu

[...] intensywnoscia bys w trakcie wykonywania aerobow mogla rozmawiac. Minimum 30 minut. Konkretnie na wyszczuplenie dolu to tylko: chirurgia plastyczna hihihhihihihi zartuje Po prostu trening i dobra dieta i powinno byc OK Pozdrawiam ------------------------------ "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning [...]

[...] specjalnej diety, no chyba że mój staż będzie sporo dłuższy i nie będzie wyjścia ;] a po pierwszym cyklu na krecie przybyło 3 kg i 1,5 cm w bicepsie. Jak to zrobiłem? Jem po prostu dużo i zdrowo. Rano płatki owsiane/musli, 2x dziennie ok 200g makaronu z sosem, 1-2 serki wiejskie, twaróg, chleb razowy ze słonecznikiem, szynki, warzywa, owoce no i [...]

Ło q, jak rzadko ktoś dał do oceny całkiem dobry plan! ;-) Co bym poprawił: - zainwestował w drążek (nie mówię, że wiosło jest złe, ale pociąganie jest po prostu lepsze) - dodał po WL wyciskanie żołnierskie - zamieniłbym z ACT na FBW dając po 4 serie na nogi plecy klatkę, 3 na barki i po 2/3 na tricek & bicek - na brzuch proponowałbym po uprzednim [...]

[...] pewne wartości, właściwe tłuszczy i białek a z węglowodanami próbować eksperymentować Mógłbyś zaproponować te wartościdlate t,b i w, tłuszcze głównie: jaja, oliwa (to po prostu mięso nią smaruje), orzechy?, masło, co jeszcze? poruszyć, utwardzić... poruszyć- bo jest stangnacja, to głównie w klacie mi tylko chodzi, bo jak mówię ona jest nieco [...]

[...] sprzedaży, ale według mnie klient powinien dostawać informacje przy zakupie zarówno o korzystnym działaniu supla jak i możliwym negatywnym-tak by było w pełni uczciwie po prostu(choć jeśli rzeczywiście prawo tego nie wymaga, to ta dyskusja jest trochę bez sensu) ale drogi autorze gdybyś na przykład kupował samochód, też tak lekkomyślnie [...]

2x ankieta... Dieta? Jest czy Po prostu odżywiasz sie zdrowo? Bo jeśli nie ma to kreatyna zbędna. Jeszcze w takim wieku i po takim stażu... Poczytaj o FBW w spisie tematów i wywal tą kreatyne!

[...] np. po treningu napije sie gainera to za pół godziny dam rade zjesc 100g ryzu+piers z kurczaka. ale jesli odpuszcze gainera to po treningu zjem 200g ryzu+piers z kurczaka... i gdzie tu logika stosowac gainery czy tam jakies carbo? albo miedzy posilkami nie moge pic gainerow, bo po prostu mniej jem, zapycham sie gainerem, dłużej nie czuje głodu.

z ta prolaktyna to troche dzwine. Zrobilbym rezonans magnetyczny przysadki by sprawdzic czy nie ma jakiegos gruczolaka ktory wydziela prolaktyne. a z testem moze juz tak masz po prostu. ja na clomidzie ostatnio mialem LH 18 a test cos kolo srodka normy. Wazne ze libido ok ;)

[...] serii: wyciskanie ~ 35-40 kg przysiad ~ 45-55 kg (ostatnio po przeczytaniu zacząłem robić pełne przysiady także bliżej tej pierwszej liczby) martwy ciąg ~ 45-50kg To muszę wywalić te ostatnie ćwiczenie czy po prostu mogę zmienić kolejność planu? A jak z seriami? 3x10, 12/10/8 czy 15/10/5? Zmieniony przez - sfdrr w dniu 2011-07-30 20:00:28

[...] WPC SFD ECONO: lecytyna sojowa, poza tym że ma okreslone właściwosci pro-zdrowotne (a dokladnie zawarte w niej cholina i inozytol), z technologicznego puntu widzenia jest po prostu emulgatorem: wpływa na własciwosci organoleptyczne produktu. Nie jestem w stanie wyłuskać tutaj opowiedzieć historii obu produktów i rozwiać wszystkich wątpliwości [...]